Lekcia 7 - Ako sa telo mení počas jednotlivých trimestrov

Čo je normálne a čo je už patológia? Presne to sa dozviete v tejto lekcii. Popíšeme presne čo sa s telom deje a aké zmeny môžete očakávať - tým pádom sa na nich aj lepšie pripraviť

Domáce úlohy

  1. Hydratácia + vláknina – 2–3 litre tekutín denne, viac zeleniny a celozrnných potravín na prevenciu zápchy.
  2. Kontrola tlaku – najmä v treťom trimestri.
  3. Posturálne cvičenia – jemné posilňovanie chrbta a panvy na podporu držania tela.
  4. Podprsenka – včasné nosenie tehotenskej alebo pohodlnej bavlnenej podprsenky bez kostíc, aby sa predišlo tlaku na tkanivo.
Prejsť na ďalšiu lekciu

FB podporná skupina

Máte akúkoľvek otázku, či problém? Na diskusiu a poradenstvo slúži uzatvorená FB skupina. Môžete sa tam pýtať. Prosím, otázky píšte len do FB skupiny, nie nám na súkromný profil osobne. (V skupine je možné napísať príspevok aj anonymne.) Pridaj sa kliknutím TU.