Lekcia 2 - Výživa, doplnky a životný štýl pre ženu aj muža
Ukážeme, ktoré produkty, doplnky a návyky sú v tehotenstve (alebo aj pred tehotenstvom) prospešné pre Vás a Vaše bábätko a ktorým je lepšie sa vyhnúť. Pozrieme sa aj na mužov, konkrétne ako zlepšiť spermiogram. Nižšie nájdete aj bonus na stiahnutie - Zoznam odporúčaných doplnkov a nevhodných doplnkov.
Domáce úlohy
1. audit vašej chladničky a kúpeľne.
2. výber 3 pre vás vhodných suplementov.
Prémiový omega olej z treščej pečene
Účinky:
- Tehotenstvo a vývoj dieťaťa – nevyhnutné pre vývoj mozgu plodu
- Srdce a cievy – znižuje krvný tlak, zápal, cholesterol
- Mozog a nervový systém – zlepšuje pamäť, koncentráciu, náladu
- Imunita – podporuje obranyschopnosť
- Pleť, pokožka, vlasy – znižuje suchosť, podporuje regeneráciu
- a mnoho ďalšieho
ZDROJE A ODBORNÉ ŠTÚDIE
Nature Pediatric Research - https://www.nature.com/articles/s41390-023-02924-4
PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38592388/
people.com – report https://people.com/childhood-adhd-linked-to-a-common-over-th...
Epigenetics & Fetal Programming – Jirtle, Waterland (Duke University)
Barker Hypothesis – The Developmental Origins of Adult Disease
PubMed: Coenzyme Q10 and sperm quality (2014, 2020)
Fertility & Sterility Journal, American Society for Reproductive Medicine
Weston A. Price Foundation – ancestral fertility nutrition
Harvard Health – Preconception nutrition insights
The Importance of Methylated Folate (MTHFR polymorphisms)
FB podporná skupina
Máte akúkoľvek otázku, či problém? Na diskusiu a poradenstvo slúži uzatvorená FB skupina. Môžete sa tam pýtať. Prosím, otázky píšte len do FB skupiny, nie nám na súkromný profil osobne. (V skupine je možné napísať príspevok aj anonymne.) Pridaj sa kliknutím TU.